FAQ

À qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tout public, de tout âge
Quelle est la durée d’une séance de sophrologie ?

Une séance individuelle dure environ 1H00
Doit on porter une tenue particulière pour les séances de sophrologie ?

Aucune tenue spécifique n’est requise pour pratiquer la sophrologie. Un point important à retenir est que la sophrologie se pratique où l’on veut quand on veut !
Combien de séances de sophrologie doit-on envisager ?

En général il faut compter entre 5 à 12 séances, mais tout dépend de l’objectif que l’on se fixe et de sa motivation. Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à l'objectif fixé.
Est-ce que grâce à la sophrologie je vais pouvoir arrêter mes médicaments ?

La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de la santé ni aux traitements médicaux en cours et n'établit pas de diagnostic La diminution ou l’arrêt des médicaments se fait toujours avec l’accord du professionnel de santé.
Doit-on répéter les séances de sophrologie à la maison ?

On peut pratiquer la sophrologie chez soi, au travail, dans la voiture (à l’arrêt dans les bouchons par exemple), dans une salle d’attente… La sophrologie se pratique debout, assis, allongé, les yeux fermés le plus souvent. Plus on pratique, plus vite on parvient à (re)trouver l'état de bien-être ressenti en séance.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance dure environ 1h30 afin de déterminer l'objectif ensemble. Elle permet de faire connaissance, de débuter une alliance basée sur la confiance. Une fois ce bilan effectué, suivent quelques exercices de relaxation pour pratiquer, expérimenter la sophrologie dans le but d'évacuer les tensions, de se connecter à son corps. . Les séances suivantes durent environ 1h et se terminent toujours par un temps d'échange afin d'exprimer ses ressentis. Vous avez des questions, si vous souhaitez me faire part d’un commentaire ou tout simplement vous désirez échanger sur votre situation, je vous invite à me contacter.