LES OUTILS

La sophrologie, la thérapie brèves, les Fleurs de Bach et Elixirs Floraux, l’EFT, la psychologie positive sont de formidables outils tant pour les enfants, les adolescents que pour adultes, Ces différentes techniques de gestion du stress, gestion émotionnelle permettent en effet de :

(Re)trouver confiance en soi
Diminuer l’anxiété
Accueillir et Gérer ses émotions
Gérer son stress
Gérer ses phobies
Gérer ses douleurs
Combattre ses addictions
Préparer un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public
Vivre sa grossesse de manière harmonieuse
Améliorer son sommeil
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif

Cette liste est non exhaustive car chaque personne possède des besoins, des ressentis spécifiques,, Mon but est de mettre en face de chaque problème une solution adaptée grâce à ces différents outils.

PRÉSENTATION

Sportifs

La Sophrologie psycho comportementale

La sophrologie est un outil de développement personnel qui emploie des techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental avec des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation mentale positive.

Mon but en tant que sophrologue psycho-comportemental est de vous amener vers un

état de bien-être voire de mieux être en activant toutes vos ressources. Vous allez

ainsi accéder à une meilleure connaissance de vous-même et pouvoir faire face aux

difficultés rencontrées dans votre quotidien.

Je vais ainsi mettre à votre disposition une boîte à outils afin de vous amener vers une

autonomie tout au long de l’accompagnement afin que vous puissiez utiliser chacun

de ces outils pour améliorer votre quotidien, votre qualité de vie.

Les séances sont adaptées et personnalisées en fonction de vos attentes, en fonction

de vos besoins, en fonction de vos ressentis et pour finir en fonction de votre objectif.

Je vous accompagne ainsi dans ces moments de vie et de transitions tout en fluidité

dans le respect de l'équilibre du système de chacun et vous accueille dans un espace

d'écoute, de confidentialité et dans la bienveillance

La Thérapie brève

La thérapie brève ou techniques issues des TCC (thérapie comportementale et cognitive), de la sophro-analyse, de la psychologie, de l’hypnose, de la psychopathologie clinique, la psychotraumatologie.

Praticien en thérapies brèves, c’est :

Utiliser les outils thérapeutiques afin de vous accompagner en profondeur pour stimuler vos ressources, clarifier ou rechercher les causes de votre mal-être, comprendre la mécanique de vos difficultés, leur point d’origine.

Aborder les TOCS, les addictions ou dépendances, les phobies, l'attachement (pathologies du lien), les traumatismes, les états anxieux, et leur prise en charge en matière de régulation émotionnelle

Privilégier ainsi une co-construction créative et dynamique, tout en m’ajustant à votre demande, vos besoins et vos attentes,

Pourquoi suivre une thérapie brève :

- Retrouver confiance (timidité, difficultés à s’affirmer ou s’exprimer, peur du jugement, etc.)

- Mieux gérer le stress (anxiété, irritabilité, insomnies, pression, burn-out, etc.)

- Dépasser certains vécus ou blocages (sentiment d’échec, culpabilité, regrets, déceptions, difficultés à dire non, etc.)

- Surmonter des événements (séparation, deuil, traumatismes, relations compliquées, etc.)

- Faire face à une transition (perte d’emploi, départ, choix à faire, décision à prendre, etc.)

- Traiter des symptômes (phobies, problèmes psychosomatiques, ruminations, procrastination, troubles compulsifs légers, addictions, etc.)

Je vous accompagne ainsi pas à pas, à votre rythme dans votre cheminement intérieur en allant chercher avec vous le comment pour vous donner les outils, et en allant chercher le Pourquoi pour vous aider à traverser vos défis du quotidien et accéder ainsi à votre bien-être tant recherché et à un état de paix intérieure.

Thérapie Florale, fleurs de bach & elixirs floraux

Gérer ses émotions, libérer ses peurs, calmer son anxiété, retrouver confiance et

estime de soi…les domaines dans lesquels la thérapie florale peut agir sont vastes.

Les plantes ont toujours été utilisées dans la médecine traditionnelle pour créer des

remèdes mais la florithérapie, à proprement parler, a été créée dans les années 1930

par un médecin, Edward Bach qui a dressé la liste des fleurs qui pouvait avoir un

impact sur nos émotions négatives.

Les fleurs de Bach et les Elixirs Floraux vont permettre de surmonter une épreuve,

dépasser une angoisse ou un manque de confiance en soi. En harmonisant nos états

d’âme, les Elixirs floraux nous amènent, en douceur, vers un rééquilibrage émotionnel

afin de franchir le plus sereinement possible les différentes étapes de la vie.

Les élixirs permettent d’intervenir sur les déséquilibres émotifs, sur le caractère, la

personnalité, le tempérament ou les attitudes de chacun et vont ainsi aider à équilibrer

les différents plans (physique, émotif, mental et spirituel).

Alors oui, le travail sur soi peut paraître long, sinueux, avec des hauts et des bas, mais

le principe est toujours le même : aller en soi pour s’écouter, aller vers plus de créativité

et d’authenticité, se libérer tout simplement et avancer en harmonie sur son chemin de

vie, chemin Ô combien lumineux !

Je vous accompagne sur ce chemin et vous propose de composer en collaboration

avec vous un mélange personnalisé, adapté à votre situation, adapté à votre état

émotionnel.

L'E.F.T Technique de libération émotionnelle

Partant du principe qu’une perturbation émotionnelle est liée à une perturbation

énergétique, Gary Graig a mis au point cette Technique psychocorporelle qui utilise les

méridiens énergétiques chinois. L’EFT permet de déprogrammer des réactions

émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété.

Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et

physiques, comme :

- manque de confiance en soi, difficulté pour prendre la parole en public, manque

d’estime de soi, problèmes relationnels

- Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences

- Peurs inexpliquées et phobies

- Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.

- Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement

- Troubles obsessionnels compulsifs

- Douleurs diverses

- Insomnies

- Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie,

peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes

Comment ça marche ? c’est très simple. L’EFT implique des tapotements sur les

points de terminaison des principaux circuits d’énergie du corps, nommés méridiens

par la médecine orientale. Cette méthode rétablit ou rééquilibre une perturbation

énergétique et donc émotionnelle. L’énergie revient, fluide et apaisante et les émotions négatives disparaissent.