En quoi consiste la Sophrologie ?
- mariannelabardin
- 26 déc. 2023
- 2 min de lecture
La sophrologie est avant tout un outil de développement personnel qui emploie des techniques qui vont agir à la fois sur le corps mais aussi sur le mental et ce grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation mentale positive. Pour cela j'utilise lors des séances des outils tels que :
La reconnexion au corps.
Les exercices de respiration.
La visualisation.
La relaxation dynamique.
La cohérence cardiaque..
Grâce à tout cela les bienfaits de la sophrologie sont multiples.
Un petit peu d'histoire...
La sophrologie, créé en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017) , neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne trouve son origine étymologique dans le grec ancien :
SOS = Harmonie, sérénité
PHREN = Conscience, esprit
LOGOS = discours, sciences, études
soit l'étude de l'harmonisation de la conscience
Alfonso Caycedo s'est inspiré de techniques occidentales telles que l'hypnose, les techniques de relaxation et de visualisation positives et de techniques orientales issues du yoga, de la méditation découvertes lors de ses voyages.
Il en résulte une méthode unique, efficace et utilisée entre autres pour :
(Re)trouver confiance en soi
Diminuer l’anxiété
Gérer ses émotions
Gérer son stress
Gérer ses phobies
Gérer ses douleurs
Combattre ses addictions
Préparer un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public
Vivre sa grossesse de manière harmonieuse
Améliorer son sommeil
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif
Cette liste est non exhaustive car chaque personne possède des besoins, des ressentis spécifiques, Au fil des séances, avec la pratique, la répétition des exercices à la maison, le bien-être s'installe à son rythme car n'oublions pas qu'avec la sophrologie il s'agit de (re)créer le lien entre le corps, l'âme et l'esprit tout en se respectant, tout en respectant ses besoins.
La sophrologie permet donc de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. Ses bienfaits sont donc nombreux.
Un suivi en Sophrologie c'est enfin faire de soi sa priorité comme un rendez-vous avec soi-même.
Comments